دو ویتامین ضروری برای سالمندان

پیر شدن فرآیندی است که با تغییراتی در بسیاری از جنبه های سلامت همراه است و نه تنها بر ظاهر و احساس شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند بر مقادیر مورد نیاز بدن به مواد مغذی نیز تأثیر بگذارد.

- پیر شدن فرآیندی است که با تغییراتی در بسیاری از جنبه های سلامت همراه است و نه تنها بر ظاهر و احساس شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند بر مقادیر مورد نیاز بدن به مواد مغذی نیز تأثیر بگذارد.

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن، کاهش اشتها را تجربه می کنند، تامین نیازهای غذایی آنها می تواند چالش برانگیزتر شود.

این موضوع می تواند یکی از دلایل روی آوردن به مصرف مکمل ها باشد.

کاهش جذب مواد مغذی،کاهش توده استخوانی، از دست دادن عضلات، یائسگی و کاهش اشتها همگی می توانند نیازهای غذایی شما را با افزایش سن تغییر دهند.

به گزارش خبرآنلاین، مکمل هایی که برای سپری کردن دوران پیری سالم لازم است مصرف کنید، عبارتند از: 1.

 ویتامین D افراد مسن ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین D باشند زیرا ممکن است از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، اجتناب کنند یا در غیر این صورت ممکن است زمان بیشتری را نسبت به افراد جوان در داخل خانه بگذرانند.