سبک زندگی ما چقدر روی سلامت مغز اثر دارد؟/ 7 عادات ساده که مغزتان را نابود می کنند

اگر نور طبیعی کافی دریافت نکنید، ممکن است افسرده شوید و این می تواند عملکرد مغز شما را کُند کند.

تحقیقات نشان می دهد که نور خورشید به تقویت عملکرد مغز کمک می کند.

- سبک زندگی ما چقدر روی سلامت مغز اثر دارد؟/ 7 عادات ساده که مغزتان را نابود می کنند اگر نور طبیعی کافی دریافت نکنید، ممکن است افسرده شوید و این می تواند عملکرد مغز شما را کُند کند.

تحقیقات نشان می دهد که نور خورشید به تقویت عملکرد مغز کمک می کند.

گوش دادن به موسیقی، به عنوان یک عادت روزمره، با هدفون و با صدای بلند تنها در 30 دقیقه، می تواند به شنوایی آسیب دائمی وارد کند.

کم شنوایی در افراد مسن با مشکلات مغزی مانند آلزایمر و از دست دادن بافت مغز مرتبط است.

به گزارش خبرآنلاین، عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند.

در همین راستا عاداتی که می توانند به طور ویژه سلامت مغز را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از: بی خوابی یا کم خوابی کمبود خواب ممکن است یکی از دلایل زوال عقل و ابتلا به آلزایمر باشد.

بهتر است ساعات خواب منظمی داشته باشید.

اگر مشکل خواب دارید، از مصرف الکل، کافیین و استفاده از وسایل الکترونیکی در عصر یا ساعات نزدیک به خواب خودداری کنید.