تضمین سلامت استخوان ها با این ویتامین

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسکانیوز، ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

  قارچ ها تنها منبع گیاهی ویتامین D هستند.

اما آن ها منبع ویتامین D 2 هستند نه ویتامین D 3 که بدن ما به طور طبیعی تولید می کند.

  از آنجا که ویتامین D یک عنصر حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد.

  ویتامین D مانند آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین D هستند.

آب پرتقال غنی شده با ویتامین D می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند، اما بهترین منبع ویتامین D بیرون خانه شما یعنی همان نور خورشید است.