چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ آیا شما هم نیاز دارید؟

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود.

آزمایش خون می تواند کمبودهای تغذیه ای را نشان دهد و در صورت تأیید پزشک، - در دوران بارداری و شیردهی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها و مواد معدنی افزایش می یابد.

مکمل های مخصوص بارداری حاوی اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D و ید هستند که برای رشد سالم جنین ضروری اند.

✅ اسید فولیک: برای جلوگیری از نقص های مادرزادی در نوزاد✅ آهن: برای پیشگیری از کم خونی✅ کلسیم و ویتامین D: برای سلامت استخوان ها 🔹 نکته: زنان باردار نباید بدون مشورت پزشک از مولتی ویتامین های عمومی استفاده کنند، زیرا برخی ترکیبات مانند ویتامین A در دوزهای بالا می توانند مضر باشند.

3.

افراد سالمند (بالای 50 سال) با افزایش سن، جذب برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12، ویتامین D و کلسیم کاهش می یابد.

سالمندان اغلب به دلیل تغییرات متابولیکی و کاهش اشتها در معرض کمبود تغذیه ای هستند.

✅ ویتامین B12: برای سلامت مغز و جلوگیری از زوال شناختی✅ کلسیم و ویتامین D: برای جلوگیری از پوکی استخوان✅ امگا 3 و آنتی اکسیدان ها: برای تقویت حافظه و سلامت قلب 🔹 نکته: مکمل های مخصوص سالمندان به گونه ای طراحی شده اند که نیازهای تغذیه ای این گروه را به بهترین شکل