کدام سبزیجات به تقویت بینایی کمک می کند؟

مصرف سبزیجات برگ دار، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای، آووکادو و هویج موجب تقویت بینایی می‏ شود.

- مصرف سبزیجات برگ دار، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای، آووکادو و هویج موجب تقویت بینایی می‏ شود.

متخصصان معتقدند که بینایی افراد به رژیم غذایی که مصرف می کنند بستگی دارد، به طوری که گنجاندن بعضی از سبزیجات در رژیم غذایی می تواند بینایی را بهبود ببخشد، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هستند و احتمال بروز مشکلات بینایی را کاهش می دهند، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای تقویت بینایی می پردازیم: سبزیجات برگ دار به گزارش ایمنا، سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم به بهبود بینایی کمک می کند، بدن انسان نمی تواند لوتیین و زاگزانتین تولید کند، اما این آنتی اکسیدان ها به وفور در سبزیجات برگ دار یافت می‏ شود و از چشم ها در برابر بیماری ها و عفونت ها محافظت می کند.

سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است، ویتامین A موجود در آن به جلوگیری از خشکی چشم، شب کوری و حفظ بینایی کمک می کند، حتی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا را نیز کاهش می دهد.

فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است که موجب‬ کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن می‏ شود، همچنین دارای سطوح بالایی از کاروتنو