بهترین بالش برای خواب چه ویژگی هایی دارد؟

هنگامی که بیشتر ما به این فکر می کنیم که چگونه می توانیم یک خواب خوب در شب داشته باشیم، اغلب به مناسب بودن تشک یا تاریک بودن اتاق فکر می کنیم؛ - هنگامی که بیشتر ما به این فکر می کنیم که چگونه می توانیم یک خواب خوب در شب داشته باشیم، اغلب به مناسب بودن تشک یا تاریک بودن اتاق فکر می کنیم؛ اما یکی از عوامل که گاهی در نظر نمی گیریم، بالش مناسب است.

انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می گذارد.

بالشی که حمایت مناسبی را فراهم کرده به حفظ انحنای طبیعی گردن کمک می کند، فشار وارده بر عضلات و رباط ها را نیز کاهش می دهد.

اگر بالش خیلی بلند یا خیلی پایین باشد، می تواند گردن را در موقعیتی غیرطبیعی قرار دهد و منجر به ناراحتی، گردن درد یا حتی سردرد تنشی شود.

به گزارش همشهری آنلاین، برای افرادی که به پهلو می خوابند، یک بالش سفت تر با کفی کافی برای پر کردن شکاف بین سر و تشک ضروری است و از تراز بودن ستون فقرات اطمینان حاصل می کند.

علاوه بر این، مواد بالشاعم از مموری فوم، کف یا لاتکس بر حفظ گرما و گردش هوا تأثیر می گذارد که همه اینها بر راحتی تأثیر می گذارد.

انتخاب نامناسب بالش ممکن است منجر به بی قراری در شب، اختلال در چرخه خواب و مشکلات طولانی مدت اسکلتی عضلانی شود؛ در حالی که یک