بهترین منابع فیبر برای کاهش فوری سطح کلسترول

کلسترول برای عملکردهای بدن ضروری است اما سطح کلسترول اضافی می تواند منجر به انسداد قلب شود.

- غذایی که می خوریم، به خصوص در شب، نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول ما دارد.

وقتی نوبت به کنترل کلسترول می رسد، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.

غذاهای غنی از فیبر برای کاهش کلسترول به دلیل توانایی آنها در تنظیم طبیعی سطح کلسترول و ارتقای سلامت قلب توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، فیبر رژیمی که عمدتاً در غذاهای گیاهی یافت می شود، نوعی کربوهیدرات است که بدن نمی تواند آن را هضم کند.

این ماهیت غیر قابل هضم فیبر همان چیزی است که آن را در مدیریت کلسترول بسیار موثر می کند.

کلسترول چیست؟ کلسترول یک مولکول مومی شکل و چربی مانند است که در تمام سلول های بدن شما یافت می شود.

این ماده برای انجام برخی فعالیت های حیاتی بدن، از جمله تولید هورمون ها، ویتامین D و اسیدهای صفراوی ضروری است.

طبق تحقیقی که توسط StatPearls منتشر شده، کبد شما بیشتر کلسترول مورد نیاز بدن را تولید می کند.

با این حال، در حالی که کلسترول برای بدن ضروری است، داشتن کلسترول بد (LDL) بیش از حد می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.