چگونه بدون قرص، سردرد خود را درمان کنیم؟

سردرد یک نوع درد شایع است که می تواند به صورت خفیف یا شدید بروز کند و معمولاً در ناحیه سر یا گردن احساس می شود.

عوامل متعددی مانند استرس، کم خوابی، - میگرن، سردرد تنشی و سردرد خوشه ای از انواع رایج سردردها هستند که هر کدام ویژگی ها و علائم خاص خود را دارند.

به گزارش تابناک ، درمان سردرد معمولاً شامل استراحت، مصرف داروهای مسکن و تغییر در سبک زندگی برای کاهش عوامل محرک می شود.

کمپرس سرد قراردادن تکه های یخ پیچیده شده درحوله یا یک کیسه سبزیجات یخ زده بر روی پیشانی یا حتی دوش آب سرد، ممکن است درد ناشی از سردرد میگرنی را کاهش دهد.

باید کمپرس را به مدت 15 دقیقه روی سر خود نگه داشته و سپس به مدت 15 دقیقه استراحت کنیم.

کمپرس گرم قراردادن پارچه یا حوله گرم بر روی گردن یا پشت سر به کاهش درد ناشی از سردرد تنشی کمک می کند.

در صورتی که سردرد ما سینوسی باشد، باید پارچه یا حوله گرم را در ناحیه ای که درد دارد، قرار دهیم.

دوش آب گرم نیز ممکن است در این زمینه کمک کننده باشد.

کاهش فشار روی پوست سر یا سر سردردهای فشاری خارجی می تواند ناشی از پوشیدن کلاه، سربند یا حتی عینک شنای بیش از حد تنگ باشد.

کشیدن و سفت بستن موها نیز حتی می تواند باعث سردرد شود.