کدام میوه ها به کاهش وزن سریع کمک می کند

مصرف میوه هایی همچون سیب، توت ها، موز و خربزه به کاهش وزن سریع کمک می کند.

- مصرف میوه هایی همچون سیب، توت ها، موز و خربزه به کاهش وزن سریع کمک می کند.

فرایند کاهش وزن اغلب استرس زا است و با چالش های زیادی همراه است، لازم است طی این فرایند کالری دریافتی خود را کاهش دهید و از مواد غذایی با کالری پایین استفاده کنید؛ میوه ها سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند که به کاهش وزن کمک می کنند و به طوری طبیعی از فرایند دریافت کالری کمتر با مواد مغذی کافی حمایت می کنند.

به گزارش ایمنا، در ادامه به بررسی میوه های مفید برای کاهش وزن سریع می پردازیم: سیب سیب کالری کم و فیبر بالایی دارد، این میوه برای کاهش وزن مناسب است، زیرا پلی فنول ها و کاروتنوییدهای موجود در آن ضدچاقی هستند، مصرف سیب برای صبحانه می تواند به کنترل اشتها کمک می کند، این میوه موجب کاهش کلسترول مضر خون می‏ شود.

توت ها توت فرنگی، زغال اخته و تمشک را می توان به عنوان میان وعده های سالم مصرف کرد، نتیجه مطالعات انجام شده نشان می دهد که این میوه ها به دلیل ترکیبات زیست فعالی که دارند، از خاصیت ضدچاقی بهره می برند، مصرف توت ها اشتها را کاهش می دهد و مانع پرخوری می ‏شود.