پیاده روی قبل یا بعد از اجابت مزاج، کدامیک سالم تر است؟

پیاده روی یکی از ساده ترین و موثرترین ورزش هاست.

به هضم غذا کمک می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.

با این حال، تخلیه روده قبل یا بعد از پیاده روی، - پیاده روی قبل یا بعد از اجابت مزاج، کدامیک سالم تر است؟ پیاده روی یکی از ساده ترین و موثرترین ورزش هاست.

به هضم غذا کمک می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.

با این حال، تخلیه روده قبل یا بعد از پیاده روی، جنبه ای است که باید درک بهتری از آن صورت بگیرد.

در این مطلب تلاش کرده ایم از نظر علمی به این پرسش مهم که تخلیه روده پیش از پیاده روی خوب است یا بعد از پیاده روی؟ پاسخ دهیم.

راه رفتن قبل از تخلیه روده به گزارش همشهری آنلاین، اگر با یبوست دست و پنجه نرم می کنید، راه رفتن قبل از اجابت مزاج می تواند به حرکت سریعتر مدفوع در روده کمک کند.

در تحقیقات این نکته به اثبات رسیده که فعالیت بدنی نفخ و گاز را کاهش می دهد و دفع را روان تر می کند.

 بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب احساس سفتی می کنند.

پیاده روی ماهیچه های شکم، روده و ناحیه لگن را فعال کرده و حرکت روده را تقویت می کند.

همچنین جریان خون را به اندام های گوارشی افزایش می دهد و دفع مدفوع را آسان تر می کند.

با این حال، اول راه رفتن ممکن است عادت برخی افراد به استحمام صبحگاهی را به تاخیر بیندازد یا در آن اختلال ایجاد کند.