سبزیجاتی که زندگی را از 30 سالگی تغییر می دهند

بدن ما با افزایش سن، به تغذیه و همچنین مراقبت بیشتری برای مقابله با چالش های در حال تغییر زندگی نیاز دارد.

از جمله مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش سبزیجات هستند.

- بدن ما با افزایش سن، به تغذیه و همچنین مراقبت بیشتری برای مقابله با چالش های در حال تغییر زندگی نیاز دارد.

از جمله مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش سبزیجات هستند.

چالش های سلامت از 30 سالگی و به ویژه 35 سالگی به بعد از تضعیف سلامت گوارش گرفته تا سلامت متابولیک پایین تا از دست دادن توده عضلانی و افزایش خطر ابتلا به مشکلات مزمن سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت و پوکی استخوان، که نیاز به رژیمی دارد که دارای تعادل مناسبی از سبزیجات غنی از مواد مغذی باشد، را در بر می گیرد.

به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به چند سبزی متحول کننده سلامت اشاره می کنیم که ارزش افزودن به رژیم غذایی روزانه بعد از 30 سالگی برای جلوگیری از مشکلات مرتبط با افزایش سن را دارد.

اسفناج اسفناج یکی از سالم ترین و مغذی ترین سبزی های برگ دار است که می تواند به بهبود سلامت و تندرستی کلی کمک کند.

این به دلیل وجود مواد مغذی فراوان مانند آهن، فولات، ویتامین K، ویتامین A و فیبر در این سبزی است.