7 ماده غذایی برای کاهش چربی شکمی

چربی شکمی که از نظر علمی چربی احشایی نامیده می شود، یکی از عوامل خطرساز برای بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، - چربی شکمی که از نظر علمی چربی احشایی نامیده می شود، یکی از عوامل خطرساز برای بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب غیرالکلی و برخی سرطان ها است.

تجمع این چربی در اطراف اندام های داخلی، خطرات متعددی را برای سلامت فرد ایجاد می کند.

 اگر روش های نامعتبر و ترندهای جدید مانند استفاده از روغن کرچک روی شکم را امتحان کرده اید، باید بدانید که روش های ایمن تر و پایدارتری برای کاهش چربی شکمی وجود دارد.

یکی از این روش ها، مصرف مواد غذایی مناسب است که شاید همین حالا هم در آشپزخانه شما باشند.

به گزارش همشهری آنلاین، گوشت قرمز بدون چربی، میگو منجمد، کنسرو حبوبات، توفو، آجیل، جو دوسر و انواع توت ها از جمله مواد غذایی مفید برای کاهش چربی احشایی هستند.

بنابراین، دفعه بعد که به خرید می روید، این مواد غذایی را در سبد خود قرار دهید چون چربی احشایی فقط چربی سرسخت شکم نیست، بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان شود.

اما با انتخاب مواد غذایی مناسب، می توان به کاهش آن کمک کرد.