کبد چرب چند گرید دارد و علائم هر کدام چیست؟ چگونه پیشگیری و درمان کنیم؟

کبد چرب، اکثرا فاقد  علامت است، پس حتی منتظر بروز علامت های نوشته شده در این متن نباشید و هر سال، سلامتی آن را کنترل کنید و از پزشک بخواهید برایتان آزمایش کاملی که شامل سنجش های کبدی هم باشد، - میوه و آب میوه ها: مصرف متعادل میوه ها به دلیل دارا بودن فیبر و آنتی اکسیدان برای کبد مفید است، اما مصرف بیش ازحد میوه های پرقند مانند انگور، موز و انبه ممکن است موجب افزایش سطح تری گلیسیرید شود.

به ویژه از مصرف میوه های شیرین، اعتدال را رعایت کنید و شب ها میوه نخورید.

آب میوه را - حتی طبیعی - به طور کامل حذف کنید زیرا فاقد فیبر است و تنها قند میوه را به بدن تان منتقل می کند که بسیار مضر است.

برنج و نان: برنج سفید و نان های تهیه شده از آرد تصفیه شده می توانند موجب افزایش قند خون و در نهایت تجمع چربی در کبد شوند.

مصرف نان های سبوس دار و برنج قهوه ای توصیه می شود.

یکی از عوامل اصلی بیماری های کبدی در بین ما ایرانی ها نان و برنج است.

اگر این دو را حذف کنید یه به حداقل برسانید، بزرگ ترین خدمت را به بدن تان کرده اید و سلول سلول وجودتان، از شما تشکر خواهند کرد.

ضمنا ماکارونی و سیب زمینی را هم به حداقل برسانید زیرا کربوهیدرات دارند و مصرف زیادشان به انباشت جربی منتهی می شود.