چربی سوزی سریع شکم با این ویتامین ها و مواد معدنی

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B12، منیزیم و کلسیم به بهبود فرایند متابولیسم بدن کمک می کند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایمنا، ویتامین ها و مواد معدنی علاوه بر اینکه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، نقش مهمی در بهبود عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم برعهده دارد و می تواند بر فرایند کاهش وزن نیز تأثیر بگذارد، در ادامه به بررسی ویتامین ها و مواد معدنی مناسب برای بهبود متابولیسم بدن می پردازیم: ویتامین D ویتامین D باعث چربی سوزی شکم و دیگر قسمت های بدن می‏ شود، زیرا علاوه بر اینکه باعث بهبود جذب کلسیم می‏ شود، تولید کورتیزول را نیز کاهش می دهد، کورتیزول هورمون استرس است که باعث تجمع چربی در شکم می ‏شود.

ویتامین B12 ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارد، گاهی اوقات ورزشکاران از این ویتامین برای افزایش استقامت خود استفاده می کنند؛ ویتامین B12 به متابولیسم چربی ها و پروتیین ها کمک می کند، مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند و باعث بهبود فرایند کاهش وزن می ‏شود.

منیزیم منیزیم که در آجیل، غلات کامل و سبزیجات برگ دار یافت می ‏شود، در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بدن از جمله تنظیم قند خون و متابولیسم چربی نقش دارد، مصرف کافی منیزیم ممکن است به کاهش وزن کمک کند و چربی شکم را نیز کمتر کند؛ نتایج بررسی های انجام �