روش آسان و بدون هزینه برای لاغری و کاهش وزن

پیاده روی و دوی درجا به تناسب اندام کمک می کنند.

هر دوی این ورزش ها ساده و در دسترس هستند، نیازی به تجهیزات فانتزی ندارند، هزینه تجهیزات و لباس خاصی نیز نباید برای آن متقبل شوید و به راحتی می توانید در جهت رسیدن به تناسب اندام این دو ورزش را در هر زمان و مکانی انجام دهید.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین ؛ اما پرسش اصلی که ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده این است که وقتی صحبت از سوزاندن کالری، بهبود سلامت قلب و عروق یا دستیابی به تناسب اندام به میان می آید، بین پیاده روی و دوی درجا کدام یک بهتر و موثرتر است؟ یک ورزش قلبی و عروقی عالی آهسته دویدن درجا شامل تقلید حرکت دویدن در حین ثابت ماندن است.

این یک تمرین راحت است که اغلب برای گرم کردن، خنک کردن بدن یا به عنوان یک تمرین مستقل در فضاهای کوچک استفاده می شود.

این حرکت ورزشی را می توان در هر مکانی انجام داد؛ در خانه، در اتاق هتل، یا حتی در دفتر کار.

دوی درجا برای کسانی که دسترسی محدودی به فضاهای بیرونی دارند یا در آب و هوای نامساعد بسیار مناسب است.

این فعالیت با انرژی بالا ضربان قلب شما را به سرعت بالا می برد و آن را به یک ورزش قلبی و عروقی موثر تبدیل می کند.

این باعث بهبود سلامت قلب در طول زمان می شود.