آیا نوشیدن آب بیشتر همیشه گزینه سالمی است؟

پاسخ به این سوال که آیا هر روز باید حواسمان باشد که آب زیاد بنوشیم؟ ممکن است کمی پیچیده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید.

- دکتر بنجامین بریر ، محقق و متخصص اورولوژی دانشگاه کالیفرنیا در این باره می گوید: احتمالا توصیه یکسانی برای مصرف مقدار آب وجود ندارد به ویژه با توجه به این واقعیت که همه ما روال های ورزشی و فعالیت های روزمره متفاوتی داریم و در آب و هوای متفاوت زندگی می کنیم.

به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، به نوشته نشریه پزشکی Web MD، تیم بریر در یک مطالعه جدید 24 سال شواهد علمی در مورد افزایش مصرف آب را خلاصه کرد.

این تیم تحقیقاتی دریافتند که افزایش مصرف آب می تواند سلامت را به روش های زیر بهبود بخشد: کاهش وزن: افرادی که 500 میلی لیتر آب قبل از هر یک از سه وعده غذایی روزانه خود می نوشند، 44 تا 100 درصد بیشتر از سایرین وزن کم می کنند.

به گفته متخصصان، آب می تواند یک سرکوب کننده طبیعی اشتها باشد.

نوشیدن آب پیش از غذا دریافت کالری را تا 75 کالری در هر وعده کاهش می دهد که این در مقیاس سالانه یعنی 27 هزار کالری کمتر.

قند خون: هنگامی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مصرف آب را افزایش می دهند، سطح قند خون ناشتا در آنها به طور قابل توجهی کاهش می یابد.