اثر تقویت مغز ناشی از ورزش تا یک روز ادامه دارد

در یافته ای جدید، محققان دریافتند که افراد میانسال و سالمندان حتی یک روز کامل پس از انجام فعالیت های بدنی متوسط تا شدید، در تست های حافظه بهتر عمل می کنند.

- در یافته ای جدید، محققان دریافتند که افراد میانسال و سالمندان حتی یک روز کامل پس از انجام فعالیت های بدنی متوسط تا شدید، در تست های حافظه بهتر عمل می کنند.

به گزارش به نقل از مدیسن نت، میکائلا بلومبرگ ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: فعالیت متوسط یا شدید به معنای هر چیزی است که ضربان قلب شما را بالا می برد که می تواند شامل راه رفتن سریع یا بالا رفتن از چند پله باشد.

لازم نیست حتماً ورزش خاصی باشد.

بلومبرگ گفت: یافته های ما نشان می دهد که فواید فعالیت بدنی در حافظه کوتاه مدت ممکن است بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد، احتمالاً تا روز بعد به جای چند ساعت پس از ورزش باقی بماند.

افراد 50 تا 84 ساله نیز اگر روز قبل زمان کمتری را صرف نشستن کرده بودند یا شش ساعت یا بیشتر خوابیده بودند، در تست های حافظه بهتر عمل کردند.

محققان در یادداشت های پس زمینه توضیح دادند که ورزش با افزایش جریان خون در مغز و با تحریک آزادسازی مواد شیمیایی عصبی که از بسیاری از عملکردهای شناختی مختلف پشتیبانی می کنند، موجب تقویت کوتاه مدت مغز می شود.