ویتامینی که اسمش را کم شنیده اید اما بسیار مفید است

فولات که با نام اسیدفولیک هم شناخته می شود، نوعی ویتامین B (B9) است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند.

- فولات که با نام اسیدفولیک هم شناخته می شود، نوعی ویتامین B (B9) است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند.

 فولات، ویتامین حلال در آب است و در مواد غذایی متعددی، به ویژه در سبزیجات برگدار سبز، لوبیاها، نخود و آجیل، به طور طبیعی وجود دارد.

همچنین مواد غذایی غنی شده با فولات و مکمل های این ویتامین در بازار وجود داشته و می توان با مصرف آنها فولات کافی به بدن رساند.

فواید فولات به گزارش خبرآنلاین، فولات فواید متعددی برای بدن دارد.

این ویتامین:* به رشد بافت ها و عملکرد سلول ها کمک می کند.

* مصرف فولات، همراه با ویتامین های B12 و C به تجزیه، استفاده و تولید پروتیین های جدید در بدن کمک می کند.

* با تشکیل گلبول های قرمز در بدن از ابتلا به کم خونی پیشگیری می کند.

* در تولید رشته های DNA موثر است.

DNA، بلوک های ساختمانی بدن و حامل اطلاعات ژنتیکی هستند.

بررسی های محققان نشان داده است که فولات از خطر تولد نوزاد ناقص و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته های قلبی و مغزی، برخی سرطان ها، افسردگی و زوال عقل پیشگیری می کند.