آیا ویتامین ها به کاهش وزن کمک می کنند؟/ معرفی 2 ویتامین لاغرکننده

مصرف تیامین (B1) به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کنند؛ از همین رو زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم باشد، متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و بدن نمی تواند مواد غذایی را به انرژی تبدیل کنید.

- آیا ویتامین ها به کاهش وزن کمک می کنند؟/ معرفی 2 ویتامین لاغرکننده مصرف تیامین (B1) به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کنند؛ از همین رو زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم باشد، متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و بدن نمی تواند مواد غذایی را به انرژی تبدیل کنید.

شواهد نشان می دهد که ویتامین ها و مکمل ها می توانند سبب کاهش وزن سالم شوند.

در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می کند.

به گزارش خبرآنلاین،  دو ویتامینی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند، عبارتند از: ویتامین  D بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم های غذایی سالم افزایش دهد.

تحقیقات نشان می دهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.