نشانه های پیری زودرس که باید آنها را جدی بگیرید

پیری زودرس ممکن است هم شامل تغییرات ظاهری باشد مانند چین و چروک و لکه های پیری روی پوست و هم تغییرات داخلی مانند کاهش کارکرد اندام ها.

- پیری زودرس ممکن است هم شامل تغییرات ظاهری باشد مانند چین و چروک و لکه های پیری روی پوست و هم تغییرات داخلی مانند کاهش کارکرد اندام ها.

به گزارش ایسنا، به نقل از بهداشت نیوز: پیری زودرس ممکن است هم شامل تغییرات ظاهری باشد مانند چین و چروک و لکه های پیری روی پوست و هم تغییرات داخلی مانند کاهش کارکرد اندام ها.

در اینجا به برخی از نشانه های پیری زودرس اشاره می کنیم: کند شدن سرعت پیاده روی اگر سرعت راه رفتن شما در طول دهه 40 زندگی تان کندتر شده باشد، این کاهش سرعت ممکن است نشانه سالمندی زودرس باشد.

پیاده روی یکی از بهترین و ساده ترین ورزش هاست که می توانید انجام دهید.

برای شروع این ورزش، بهتر است ابتدا 5 دقیقه در روز راه بروید و بتدریج زمان پیاده روی را زیادتر کنید تا به 30 دقیقه در روز برسد.

سعی کنید سرعت راه رفتن خود را به صد قدم در دقیقه برسانید.

(برای این کار می توانید تعداد قدم های خود را در ده ثانیه بشمارید و سپس عدد به دست آمده را در شش ضرب کنید).

پوشیدن کفش ورزشی مناسب و همراه شدن با یک دوست پیاده روی را برایتان لذت بخش تر خواهد کرد.