7 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز کودکان

بروکلی مبنع مفیدی از ویتامین K است که برای تقویت عملکرد شناختی و بهبود قدرت مغز بسیار مفید است.

محققان همچنین گزارش داده اند که بروکلی دارای ترکیباتی به نام گلوکوزینولات است که برای به یادسپاری خاطرات لازم است.

- به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ همه ما از اهمیت میوه و سبزیجات آگاه هستیم اما چه چیز دیگری می توانیم به فرزندانمان پیشنهاد کنیم تا برای مغز و سلامتی آنها مفید باشد و به بهبود حافظه و رشد مغز آنها مخصوصا در سنین مهم رشد منجر شود.

برترین غذاهایی که باید در برنامه غذایی هفتگی کودک خود بگنجانید: 1_ جو و نان سبوس دار: می تواند تمرکز و توجه را بهبود بخشد.

غلات سبوس دار مانند جو دوسر، نان سبوس دار و گندم سیاه سرشار از کربوهیدارت ها، گلوکوز و انرژی ضروری برای سوخت مغز است.

آنها همچنین منبع مفیدی از ویتامین های گروه B هستند که به تغذیه سیستم عصبی کمک می کنند.

2_ تخم مرغ: می تواند به یادآوری و حافظه کمک کند.

مغز کودکان به ویژه در سال اول زندگی با سرعت قابل توجهی در حال رشد است.

کولین یک ویتامین بسیار مهم است که نقش مهمی در این امر ایفا می کند، زیرا برای حافظه و یادآوری حیاتی است.

زرده تخم مرغ سرشار از کولین است و تقریبا نیاز کودکان تا هشت سال را تامین می کند.