با این 5 خوراکی، هوس شکر نمی کنید

میل به شکر به تدریج از دوران کودکی تا بزرگسالی به یک عادت تبدیل می شود.

اما شاید بسیاری از ما متوجه نباشیم که این هوس های ناگهانی منجر به افراط در خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرین می شود که ممکن است اثرات طولانی مدت بر سلامت و تندرستی داشته باشد.

- میل به شکر به تدریج از دوران کودکی تا بزرگسالی به یک عادت تبدیل می شود.

اما شاید بسیاری از ما متوجه نباشیم که این هوس های ناگهانی منجر به افراط در خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرین می شود که ممکن است اثرات طولانی مدت بر سلامت و تندرستی داشته باشد.

 غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به طور طبیعی به مدیریت این هوس ها کمک کنند، سطح قند خون شما را ثابت نگه دارند و هوس شیرینی را به روشی سالم برطرف کنند.

در واقع، افزودن برخی از این غذاها به رژیم غذایی می تواند هوس شکر را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

آجیل و دانه ها به گزارش همشهری آنلاین، آجیل ها و دانه ها، مانند بادام، گردو، دانه چیا و دانه کتان، انتخاب های عالی برای کاهش هوس شکر هستند.

آن ها مملو از چربی های سالم، پروتیین و فیبر هستند که همگی به تثبیت سطح قند خون کمک می کنند و به شما مدت طولانی تری اجساس سیری می دهند.

ترکیبی از چربی های سالم و پروتیین موجود در آجیل و دانه ها به جلوگیری از افزایش ناگهانی و سقوط قند خون کمک می کند.