چگونه مصرف صبحانه ای سالم به سلامت قلب کمک می کند؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه ای است که 20 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.

- نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه ای است که 20 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.

به گزارش ایسنا، مطالعه اخیر منتشر شده در مجله تغذیه، سلامت و پیری نشان می دهد که یک صبحانه خوب ممکن است عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را به خصوص در افراد مسن کاهش دهد.

این مطالعه در مؤسسه تحقیقاتی Hospital del Mar در اسپانیا و بر روی 383 نفر انجام شد که همگی دارای اضافه وزن یا چاقی بودند.

متخصصان دریافتند که یک صبحانه بهینه ممکن است 20 تا 30 درصد نیاز روزانه افراد به انرژی (کالری) را تامین کند.

بر اساس نتایج این مطالعه، افرادی که کمتر از 20 درصد یا بیش از 30 درصد از کالری روزانه خود را در وعده صبحانه دریافت کردند، نسبت به افرادی که مقدار توصیه شده را دریافت کرده بودند، افزایش بیشتری در شاخص توده بدنی و دور کمر داشتند.

آنها همچنین به طور قابل توجهی سطوح بالاتری از تری گلیسیرید و سطوح پایین تر HDL یا کلسترول خوب داشتند.

تری گلیسیریدها چربی های موجود در خون هستند که می توانند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند.