چرا مصرف کلسیم مهم است؟

کلسیم ماده معدنی مهمی برای تقویت استخوان ها و حفظ سلامت دندان ها است.

-  به گفته متخصصان، با این حال شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد این ماده از بدن در برابر برخی سرطان ها نیز محافظت می کند.

به گزارش تابناک ، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند.

این ماده معدنی در مواد غذایی دیگر مانند سویا و برنج، نان سفید، مغزها، دانه ها و میوه هایی مانند انجیر خشک، کلم پیچ و همچنین شیر بدون لاکتوز هم وجود دارد.

سالانه حدود 44 هزار مورد سرطان روده بزرگ در انگلیس ثبت می شود که آن را به چهارمین سرطان شایع در این کشور تبدیل می کند.

سرطان روده بزرگ اگرچه بیشتر در افراد مسن شایع است، اما موارد ابتلا به این سرطان در جوانان زیر 50 سال نیز به سرعت رو به افزایش است و دلیل مشخصی هم برای آن پیدا نشده است.

متخصصان حدس می زنند رژیم غذایی نامناسب و چاقی از جمله عوامل دخیل در این بیماری باشند.

دکتر لیزا وایلد از موسسه خیریه سرطان روده در انگلیس می گوید: می توان با سبک زندگی سالم جلوی ابتلا به نیمی از این سرطان ها را گرفت.

او توصیه می کند: اگر لبنیات نمی خورید، می توانید کلسیم را از راه های دیگری مانند کلم بروکلی دریافت کنید و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهید.