با این کارها سرما نمی خورید/ 4 روش مؤثر برای پیشگیری از سرماخوردگی

فعالیت و تحرک در کنار رعایت یک برنامه غذایی سالم کمک شایانی به حفظ سلامتی و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می کند و خاصیتی بیش از حفظ تناسب اندام دارد.

- با این کارها سرما نمی خورید/ 4 روش مؤثر برای پیشگیری از سرماخوردگی فعالیت و تحرک در کنار رعایت یک برنامه غذایی سالم کمک شایانی به حفظ سلامتی و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می کند و خاصیتی بیش از حفظ تناسب اندام دارد.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.

با این حال اگر بیمار شدید نگران نشوید، زیرا طبیعی است که اغلب بزرگسالان در طی سال، حداقل یک یا دو بار دچار سرماخوردگی شوند.

  فقط سعی کنید با مراقبت کامل از خود، طول درمان این بیماری را کاهش دهید.

به گزارش خبرآنلاین، چهار روش برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد که با به کارگیری آنها می توانید از بیمار شدن خود جلوگیری کنید: 1.

دریافت ویتامین D کمبود ویتامین D سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و همین امر موجب می شود بدن توانایی لازم برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی را نداشته باشد.

از منابع سرشار ویتامین D می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی قزل آلا، کنسرو ماهی تن و جگر گاو اشاره کرد.

همچنین می توانید مکمل ویتامین D را از داروخانه خریداری کنید.