ورزشکاران در هوای آلوده چه تغذیه ای داشته باشند؟

مسئول تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان درباره این که ورزشکاران در هوای آلوده چه تغذیه ای داشته باشند که خللی در روند تمرینی و انجام فعالیت ورزشی آن ها ایجاد نشود، - ایسنا/خوزستان مسئول تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان درباره این که ورزشکاران در هوای آلوده چه تغذیه ای داشته باشند که خللی در روند تمرینی و انجام فعالیت ورزشی آن ها ایجاد نشود، توضیحاتی ارائه داد.

رحمت الله خان محمدی در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: با افزایش جمعیت و گسترش صنایع، کیفیت هوای بسیاری از شهرهای جهان به طرز چشمگیری کاهش یافته است و این موضوع به عنوان یک معضل بزرگ محیطی شناخته می شود.

در این شرایط، هوای آلوده می تواند تاثیرات منفی زیادی بر دستگاه تنفسی، قلب و حتی سیستم عصبی انسان ها داشته باشد.

هوای آلوده حاوی ترکیبات اکسیدکننده و سمی است و زمانی که این ترکیبات وارد بدن انسان می شود، واکنش های التهابی ایجاد می کنند و می توانند سلامت ما را به خطر بیاندازند.

علاوه بر تلاش های محیطی جهت برطرف کردن و کاهش آلودگی هوا، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی ویژه می تواند به عنوان یک سپر دفاعی در برابر اثرات منفی آلودگی هوا عمل کند.

او با بیان این که در این شرایط ورزشکاران می توانند جهت مقابله با عوارض آلودگی هوا، مواد مغذی حاوی ویتامین های C، E و D، اسیدها