بهترین زمانِ مصرف ویتامین ها و مولتی ویتامین ها

مصرف صحیح ویتامین ها و مکمل ها نقش مهمی در جذب بهتر و پیشگیری از عوارض جانبی دارد.

- مصرف صحیح ویتامین ها و مکمل ها نقش مهمی در جذب بهتر و پیشگیری از عوارض جانبی دارد.

مصرف صحیح ویتامین ها و مکمل ها نقش مهمی در جذب بهتر و پیشگیری از عوارض جانبی دارد.

اما متاسفانه در خیلی از موارد، پزشکان زمانی که ویتامینی را تجویز می کنند، دستور مصرف آن را به بیمار توضیح نمی دهند و داروخانه ها هم معمولا توضیح یکدستی در این زمینه ندارند.

در این گزارش کوتاه در این خصوص با شما صحبت خواهیم کرد؛ درباره بهترین زمان مصرف ویتامین های مهم و مولتی ویتامین ها.

به گزارش همشهری آنلاین، قبل از هر چیز باید بدانید که بعضی از ویتامین ها محلول در آب هستند و بعضی از آنها محلول در چربی.

مولتی ویتامین ها هم که ترکیبی از چند ویتامین و مواد معدنی هستند، هردو را با هم دارند؛ یعنی هم ویتامین های محلول در آب را و هم ویتامین های محلول در چربی را.

ویتامین محلول در آب به این معنا است که این ویتامین ها در آب حل می شوند و بدن، اضافه ی آنها را از طریق ادرار دفع می کند.

ویتامین C و گروه ویتامین های B (B1، B2، B6، B12 و .

) محلول در آب اند.

ویتامین های محلول در چربی اما به ویتامین هایی گفته می شود که به راحتی از بدن دفع نمی شوند و مقدار اضافی آنها در بافت های چربی یا کبد (به مدت چند روز یا چ