آیا ورزش می تواند درد زانو را کاهش دهد؟

بررسی شواهد اخیر این سوال را مطرح می کند که ورزش چقدر می تواند برای کاهش درد آرتریت زانو مفید باشد.

- بررسی شواهد اخیر این سوال را مطرح می کند که ورزش چقدر می تواند برای کاهش درد آرتریت زانو مفید باشد.

به گزارش به نقل از مدیسن نت، تیم تحقیقاتی به رهبری بلیندا لافورد ، محقق فیزیوتراپی در دانشگاه ملبورن استرالیا، می گوید: ورزش احتمالاً منجر به بهبود درد، عملکرد فیزیکی و کیفیت زندگی در کوتاه مدت می شود.

بنیاد آرتریت در وب سایت خود می گوید: حرکت و تحرک بخشی ضروری از برنامه درمان آرتروز است و به افراد توصیه می کند در تمرینات قدرتی، کششی، هوازی و تمرینات تعادلی شرکت کنند.

در بررسی جدید، تیم تحقیق داده های 139 کارآزمایی بالینی قبلی را که شامل تقریباً 12500 شرکت کننده بود که تا اوایل ژانویه 2024 انجام شد، ارزیابی کردند.

در یک مقیاس 100 امتیازی، امتیاز تأثیر ورزش در بهبود آرتریت زانو به شرح زیر بود: • درد 8.

7 تا 13.

1 امتیاز • عملکرد فیزیکی 9.

7 تا 12.

5 امتیاز • کیفیت زندگی 4.

2 تا 6.

1 امتیاز محققان خاطرنشان کردند، در حالی که این پیشرفت ها قابل توجه بود، اما همیشه امتیازات ثابت شده برای ایجاد حداقل تفاوت در زندگی بیمار را برآورده نمی کردند.

برای اینکه ورزش سهم معناداری داشته باشد، درد باید 12 امتیاز، عملکرد فیزیکی 13 امتیاز و کیفیت زندگی تا 15 امتیاز ب