میزان پروتیین موجود در تخم مرغ چقدر است؟

اگرچه سفیده تخم مرغ پروتیین بیشتری دارد، اما اکثر مواد مغذی موجود در تخم مرغ در واقع در زرده آن یافت می شود.

زرده تخم مرغ سرشار از چربی، سلنیوم، - فسفر، ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین D، فولات و ریبوفلاوین است.

تخم مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتیینی محسوب می شود، هرچند میزان پروتیین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.

به گزارش ایسنا،  شکی نیست که تخم مرغ منبعی عالی از چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است.

همچنین، تخم مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتیینی موجود محسوب می شود، هرچند میزان پروتیین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.

تخم مرغ با فواید متعددی برای سلامتی مرتبط است که بسیاری از آن ها به محتوای پروتیین چشمگیر آن مربوط می شود.

با این حال، غذاهای دیگری نیز وجود دارند که می توانند در هر وعده به همان میزان  و حتی بیشتر  پروتیین فراهم کنند.

پروتیین برای جنبه های مختلفی از سلامت، از جمله ترمیم بافت، رشد عضلات، عملکرد سیستم ایمنی و موارد دیگر اهمیت دارد.

اما چقدر پروتیین در یک تخم مرغ وجود دارد؟ مقدار مشخص می تواند بر اساس چندین عامل مختلف از جمله اندازه تخم مرغ متفاوت باشد، اما هر تخم مرغ معمولاً بین پنج تا هشت گرم پروتیین دارد.