این میوه ها خون ساز اند!

انار، موز، سیب، آلو و پرتقال بهترین رژیم غذایی برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن است.

آهن یک ماده مغذی است که از رژیم غذایی شما به دست می آید و برای بسیاری از عملکردهای بدن مورد نیاز است که یکی از مهمترین آنها جلوگیری از کم خونی است.

- آهن برای ساخت هموگلوبین، مولکولی که در گلبول های قرمز شما وجود دارد، مورد نیاز است.

هموگلوبین اکسیژن را در بدن شما حرکت می دهد.

کمبود آهن یا گلبول های خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود.

کم خونی عوامل مختلفی مثل کمبود آهن، کمبود اسید فولیک، کاهش شدید خون و .

دارد.

به گزارش سلامت نیوز؛ اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص زود هنگام می توانید آن را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید.

میوه های خونساز کدام اند؟ انار انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند.

وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود.

یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است.