بهترین ادویه برای تقویت حافظه ؛ ویتامین حافظه را بشناسید / برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟

برای تقویت حافظه توصیه می شود هفته ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود.

ماهی هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مغز ضروری است.

- بهترین ادویه برای تقویت حافظه ؛ ویتامین حافظه را بشناسید / برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟ برای تقویت حافظه توصیه می شود هفته ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود.

ماهی هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مغز ضروری است.

 برای افزایش تمرکز، هوش و حافظه، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که برخی مواد غذایی و عادات غذایی می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند.

در ادامه به بررسی این مواد غذایی و تأثیرات آن ها بر حافظه و تمرکز به نقل از آیدا نجفی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز می پردازیم.

به گزارش همشهری آنلاین، برای تقویت حافظه توصیه می شود هفته ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود.

ماهی هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مغز ضروری است.

این چربی ها به بهبود حافظه و جلوگیری از زوال عقل کمک می کند.

در صورت نبود امکان، با مشورت پزشک گاهی از مکمل‏ های امگا3 استفاده کنید.