چند تمرین ورزشی برای رفع افتادگی شانه

انجام فعالیت هایی مانند رانندگی، نشستن، ایستادن و نگاه کردن به تلفن های همراه، باعث گرد شدن شانه ها و در نتیجه افتادگی آنها می شود اما همین می توان با آموزش صحیح، - ایسنا/خوزستان انجام فعالیت هایی مانند رانندگی، نشستن، ایستادن و نگاه کردن به تلفن های همراه، باعث گرد شدن شانه ها و در نتیجه افتادگی آنها می شود اما همین می توان با آموزش صحیح، بدن را عادت داد تا با عقب دادن شانه ها این وضعیت را اصلاح کند.

علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی و ورزشی خوزستان در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: خیلی از افراد ممکن است مقابل کامپیوتر مدت طولانی را به صورت خمیده و شانه های روبه جلو و پایین بگذرانند و این در حالی است که این وضعیت نامناسب که به دنبال آن افتادگی شانه را همراه دارد می تواند به راحتی از گردن درد و سردرد گرفته تا فشار در ناحیه کمر و گردش خون را تحت تأثیر قرار دهد.

او بیان کرد: در صورن ایجاد چنین عارضه ای، تمرینات ورزشی در بسیاری موارد یک راه حل عالی برای درمان مشکلات جسمی است؛ مثلا در درمان افتادگی شانه می توانید سراغ یک سری تمرینات ورزشی مخصوص بروید.

اگر شما هم علائمی چون کمردرد و گردن دردهای مکرر دارید یا فکر می کنید که شانه های تان کاملا متقارن نیستند؛ ممکن است دچار افتادگی شانه شده باشید و یا در معرض ابتلا به آن ق�