تمرین و تغذیه ویژه برای هوای سرد و آلوده

قرار گرفتن در معرض هوای سرد و آلودگی هوا شرایط ویژه ای را برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی انجام می دهند ایجاد می کند که باید به آن توجه ویژه کرد.

- قرار گرفتن در معرض هوای سرد و آلودگی هوا چالش های منحصر به فردی برای افرادی که فعالیت های بدنی انجام می دهند ایجاد می کند.

این شرایط بر پاسخ های فیزیولوژیکی، نیازهای انرژی و عملکرد تأثیر می گذارد و باید به استراتژی های خاص تمرینی و تغذیه ای، توجه داشت.

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، بررسی تعامل بین هوای سرد، آلودگی هوا و فعالیت بدنی از مسائل مهمی است که باید به آن توجه داشت و ویژگی های تمرین و ملاحظات تغذیه ای در این شرایط محیطی را مدنظر قرار داد.

بر اساس این مطلب که از سوی محمد مهرتاش، کارشناس تغذیه ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، ملاحظات تمرینی و تغذیه ای در هوای سرد و آلوده مدنظر قرار گرفته است.

ویژگی های تمرین در هوای سرد تمرین در هوای سرد باعث تغییرات فیزیولوژیکی متعددی می شود.

هنگامی که در معرض سرما قرار می گیرید، بدن برای حفظ دمای مرکزی خود جریان خون را از اندام ها به اندام های حیاتی هدایت می کند که می تواند منجر به انقباض عروق ناشی از سرما شود.