نیمرو و املت بهتر است یا تخم مرغ آب پز ؟ ؛ میزان کالری تخم مرغ آب پز /عوارض مصرف بیش از حد تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتیین و ویتامین های ضروری است.

وقتی صحبت از گنجاندن تخم مرغ در یک رژیم غذایی سالم به میان می آید، بسیاری از مردم تخم مرغ آب پز و املت را انتخاب می کنند.

- نیمرو و املت بهتر است یا تخم مرغ آب پز ؟ ؛ میزان کالری تخم مرغ آب پز /عوارض مصرف بیش از حد تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتیین و ویتامین های ضروری است.

وقتی صحبت از گنجاندن تخم مرغ در یک رژیم غذایی سالم به میان می آید، بسیاری از مردم تخم مرغ آب پز و املت را انتخاب می کنند.

در حالی که هر دو گزینه خوشمزه و راحت هستند، اما از نظر محتوای غذایی، کالری و فواید سلامتی متفاوت هستند.

 تخم مرغ آب پز از نظر کالری دست بالا را دارد.

یک تخم مرغ آب پز تقریباً 78 کالری دارد و تقریباً هیچ چربی ندارد.

املت به دلیل مواد تشکیل دهنده می تواند کالری بسیار متغیری داشته باشد.

از یک طرف، سبزیجات در املت، افزودنی های سالمی هستند.

به گزارش ایسنا، تخم مرغ آب پز و املت فواید تغذیه ای مشخصی دارند.

تخم مرغ آب پز یک انتخاب کم کالری و غنی از پروتیین است که برای وعده های غذایی سریع ایده آل است.

املت ها تطبیق پذیری دارند و در آن ها سبزیجات و مواد مغذی می تواند اضافه شود، اما برای مدیریت مصرف کالری و چربی نیاز به انتخاب دقیق مواد وجود دارد.