کاهش وزن بدون رژیم های مُد روز

نتایج تحقیقات مختلف نشان می دهد رژیم های محدودکننده که این روزها مُد شده، به کاهش وزن طولانی مدت کمکی نمی کنند.

- نتایج تحقیقات مختلف نشان می دهد رژیم های محدودکننده که این روزها مُد شده، به کاهش وزن طولانی مدت کمکی نمی کنند.

به گزارش ایسنا، اگر تا به حال رژیم های مد روز را دنبال کرده اید، تنها نیستید.

اما آیا توانسته اید این رژیم های محدودکننده را برای مدت طولانی ادامه دهید؟ و اگر وزنتان کم شده، آیا وقتی به شیوه عادی تغذیه خود بازگشته اید، این کاهش وزن پایدار بوده است ؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، رژیم های محدود کننده ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی مدت کمکی نمی کنند.

پس چه چیزی مؤثر است؟ بهترین رژیم غذایی ، رژیم خاصی نیست، بلکه یک شیوه زندگی است که شامل غذاهای موردعلاقه تان، ورزش و عادات سالم است.

در اینجا چند توصیه ساده و کاربردی آورده شده است؛ تنوع، کلید موفقیت است همان طور که خودرو به سوخت مناسب نیاز دارد، بدن نیز برای رشد و عملکرد صحیح به رژیمی متعادل نیازمند است.

این رژیم باید شامل ترکیب مناسبی از پروتیین، کربوهیدرات و چربی، همراه با سایر مواد مغذی باشد.

هنگامی که از رژیم های مد روز پیروی می کنید و مواد مغذی ضروری را حذف می کنید، خود را در معرض خطر بیماری قرار می دهید.