چقدر خواب خوب است؟

افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می خوابند، دچار مشکلات و بیماری های مختلفی می شوند.

- خواب از نگاه طب ایرانی، یکی از ارکان مهم حفظ سلامت است و تعادل بدن را تنظیم می کند.

خواب مناسب به بازسازی قوا، بهبود گوارش و تقویت حافظه کمک می کند.

بر اساس اصول طب ایرانی، بهترین زمان خواب از شب تا سحر است.

چراکه بدن در ساعات ابتدایی شب انرژی بیشتری برای بازسازی دارد.

  به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، خوابیدن بعد از نیمه شب یا دیر بیدار شدن می تواند موجب اختلال در عملکرد اعضای بدن، کسالت، کاهش تمرکز و نیز بروز عوارض و بیماری های گوناگون در آینده شود.

دکتر روشنک مکبری نژاد، پزشک عمومی و متخصص طب سنتی در گفتگو با همشهری آنلاین می گوید: خواب، یکی از اصول شش گانه در طب سنتی است که هرگز نباید از تعادل خارج شود.

متاسفانه خیلی ها به بیدار ماندن در شب و دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن عادت کرده اند.

نه تنها جوانان، بلکه افراد میانسال زیادی را می بینیم که عادت کرده اند شب دیروقت بخوابند و صبح دیر بیدار شوند.

این موضوع در بروز بیماری ها و به هم خوردن تعادل سلامتی بسیار تاثیرگذار است.

این متخصص طب سنتی تاکید می کند: یکی از مواردی که حتما باید مورد توجه قرار بگیرد، به موقع خوابیدن و به موقع بیدار شدن است.