هر یک ساعت پیاده روی،چند ساعت به عمر اضافه می کند؟

پیاده روی اضافی یا هر نوع فعالیت بدنی می تواند چند برابر بیشتر به عمر شما بیفزاید.

فکرش را می کردید برای افزایش طول عمر فعالیت های ساده هم موثر باشند؟ - به گزارش تابناک به نقل از گجت نیوز؛ دانشمندان حوزه پزشکی و سلامت یک مطالعه جدید منتشر کرده اند که به همه ما انگیزه بیشتری برای بیرون رفتن و ورزش کردن می دهد.

هر روزی که بتوانید یک ساعت پیاده روی اضافی در برنامه خود بگنجانید، ممکن است طول عمر خود را تا شش ساعت افزایش دهید.

این تقریبا همان مزیتی است که اگر در میان 25 درصد افرادی باشید که کمترین فعالیت را در ایالات متحده دارند (طبق داده های دستگاه های پایش تناسب اندام که تیمی به رهبری پژوهشگران دانشگاه گریفیث در استرالیا تحلیل کرده اند)، به دست خواهید آورد.

پیاده روی سبک هم به افزایش طول عمر کمک می کند اگر در میان 25 درصد افراد بسیار فعال باشید، پیاده روی اضافی به اندازه ای که برای افراد کم تحرک مفید است برای شما تاثیر ندارد.

زیرا قبلا بیشتر مزایای سلامتی ورزش را از آن دریافت کرده اید، اما این مطالعه همچنین برخی از مزایای کلیدی سبک زندگی فعال را برجسته و کمی سازی می کند.

پژوهشگران در مقاله منتشر شده خود نوشته اند: اگر همه افراد به همان اندازه 25 درصد فعال ترین مردم جمعیت فعالیت ورزشی داشتند، آمریکایی های بالای 40 سال به طور متوس