دستورالعمل تقویت بدن در روز های سرد سال

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، با فرارسیدن فصول سرد سال، نیاز بدن به مواد مغذی بیشتر می شود تا از سرما محافظت کرده و سیستم ایمنی تقویت شود.

- در فصل سرد، تغذیه مناسب به حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر سرما کمک کند.

مصرف غذا های گرم و غنی از ویتامین ها و مواد مغذی، بهترین راه برای مقابله با شرایط سخت هوای سرد است.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، با فرارسیدن فصول سرد سال، نیاز بدن به مواد مغذی بیشتر می شود تا از سرما محافظت کرده و سیستم ایمنی تقویت شود.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در این دوران مصرف غذا هایی که حرارت بدن را حفظ کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کنند، در اولویت قرار گیرد.

در هوای سرد، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود به انرژی بیشتری نیاز دارد.

به گفته کارشناسان، غذا هایی که حاوی کربوهیدرات های پیچیده، پروتیین های باکیفیت و چربی های سالم هستند، بهترین انتخاب ها برای تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.

سوپ ها و آش های گرم از بهترین انتخاب ها برای این دوران هستند.

این غذا ها نه تنها بدن را گرم نگه می دارند بلکه حاوی سبزیجات، حبوبات و پروتیین هایی هستند که به حفظ سلامت عمومی کمک می کنند.