12 توصیه طلایی تغذیه ای برای افرادی که 60 سالگی را رد کرده اند

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، توصیه هایی درباره تغذیه سالم برای سالمندان ارائه و بیان کرد: تغییر نیازهای تغذیه ای در سنین بالای 60 سال به دلیل عوامل مختلفی نظیر کاهش فعالیت بدنی، - 12 توصیه طلایی تغذیه ای برای افرادی که 60 سالگی را رد کرده اند ایسنا/خراسان شمالی مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، توصیه هایی درباره تغذیه سالم برای سالمندان ارائه و بیان کرد: تغییر نیازهای تغذیه ای در سنین بالای 60 سال به دلیل عوامل مختلفی نظیر کاهش فعالیت بدنی، بیماری ها و مصرف داروها اهمیت بالایی دارد.

نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه سالمندان باید از غذاهای ساده، کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده کنند، افزود: برنامه غذایی سالمندان باید شامل تمام گروه های غذایی باشد، با کاهش مصرف نمک، چربی ها، و مواد قندی و افزایش مصرف فیبر، مصرف منابع باکیفیت پروتیین مثل گوشت کم چربی، ماهی، مرغ، حبوبات و مغزها نیز توصیه می شود.

وی توصیه های کلیدی را برای تغذیه سالمندان مطرح و بیان کرد: سالمندان باید تنوع و تعادل غذایی داشته باشند، مصرف انواع مواد غذایی با تمرکز بر کاهش نمک، چربی ها و مواد قندی، و افزایش فیبر در رژیم روزانه ضروری است.