این افراد نباید به کنجد لب بزنند

کنجد حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است و می تواند به سلامت قلب، دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

اما شاید این موضوع را ندانید که استفاده از این ماده خوراکی مغذی برای همه توصیه نمی شود.

- کنجد حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است و می تواند به سلامت قلب، دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

اما شاید این موضوع را ندانید که استفاده از این ماده خوراکی مغذی برای همه توصیه نمی شود.

 دانه کنجد در دسته مغزها و دانه ها قرار می گیرد و مملو از چربی های غیراشباع است.

طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، غذاهایی که چربی های تک اشباع یا غیراشباع دارند به کاهش کلسترول بد کمک می کنند و بر سلامت قلب و بهبود عملکرد شناختی مغز تاثیر دارند.

به تاکید آن ها مصرف حداکثر دو قاشق غذاخوری کنجد در روز همراه با سالاد و سبزیجات می تواند به سلامت بدن کمک کند.

اعلام کرده 30 گرم کنجد، حدود 3٫5 گرم فیبر دارد و افراد بر اساس جنسیت می توانند روزانه 22 تا 34 گرم فیبر مصرف کنند.

به گزارش ایسنا، اما این یک روی این محصول غذایی محبوب است و با وجود تمام فوایدش برخی مجاز به استفاده از آن نیستند.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده کنجد را نهمین ماده اصلی آلرژی زا (پس از شیر، تخم مرغ، برخی ماهی ها، صدف سخت پوستان مثل خرچنگ و میگو، آجیل د