با فواید فراوان اسطوخودوس برای خلق و خو، خواب، مو و پوست آشنا شوید

اسطوخودوس گیاهی پرخاصیت است که خواص آرام بخش، ضدمیکروبی و ترمیم کننده در بهبود خواب، کاهش اضطراب، درمان مشکلات پوستی و تقویت رشد مو دارد.

- از قدیم، اسطوخودوس برای افراد دچار بی خوابی یا سایر اختلالات خواب توصیه می شد.

مردم بالش های خود را با گل های اسطوخودوس پر می کردند تا به آن ها کمک کند در طول شب بهتر استراحت کنند.

امروزه، پژوهش ها نشان می دهند تنفس عطر اسطوخودوس می تواند کیفیت خواب را بهبود دهد.

مرور سیستماتیکی از 15 مطالعه در سال 2014 نشان داد استنشاق اسانس روغنی گیاهانی مانند اسطوخودوس تاثیرات مثبتی در افراد مبتلا به اختلالات خفیف خواب دارد.

چندین مطالعه ی کوچک تر، مزیت های دیگر اسطوخودوس را برای مشکلات خواب پیدا کرده اند.

پژوهشی از سال 2015 نشان داد افرادی که از رایحه درمانی با اسطوخودوس استفاده می کردند، پس از بیدارشدن احساس شادابی بیشتری داشتند.

مطالعه ی دیگری از سال 2010 که روی افراد مبتلا به اختلالات اضطراب انجام شده بود، نشان داد مصرف روغن اسطوخودوس به شکل خوراکی به آن ها کمک می کرد بیشتر بخوابند.

اضطراب اسطوخودوس ممکن است برای افراد مبتلا به اضطراب مفید باشد.

فراتحلیل بزرگی که سال 2019 منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به اختلالات اضطراب که کپسول های 160 میلی گرمی حاوی روغن اسطوخودوس را مصرف می کردند، اضطراب کمتری د�