معرفی آجیل های پر کالری: کدام آجیل بیشترین انرژی را دارد؟

فندق یکی از مغزیجات پرطرفدار در آجیل به اشکال مختلف خام، بو داده و آسیاب شده است که بیشتر افراد از طعم بی نظیر آن در شکلات صبحانه لذت می برند.

- طعم خاص و بی نظیر بادام هندی و ترکیبات مغذی موجود در آن نظیر پروتیین، فیبر و ویتامین این مغز را به یکی از ترکیبات پرطرفدار در بین انواع مغزیجات موجود در آجیل تبدیل کرده است.

البته باید در نظر داشته باشید که حدود ده عدد از این مدل بادام حدود 160 کالری انرژی دارد؛ با این حال مصرف متعادل آن می تواند ضمن فراهم کردن انرژی لازم برای پیگیری کارهای روزانه به کنترل وزن و حفظ سلامت قلب شما کمک کند.

کنجد: دانه ای کوچک با کالری بالا کنجد دانه ای ریز به رنگ سفید یا سیاه است که از دیرباز تاکنون جایگاه خاصی را در آشپزی و طب سنتی به خود اختصاص داده است.

این ماده سرشار از ترکیباتی نظیر کلسیم، آهن، فیبر، ویتامین های E و B1 و فسفر است که جدا از تامین سلامت عمومی بدن منجر به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان ها و پوست و مو هم می شوند؛ علاوه براین موارد، ارزش غذایی بالایی که دارد شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد.

بادام زمینی: حبوبات پرکالری در این قسمت از معرفی آجیل پر کالری به سراغ بادام زمینی رفته ایم که برخلاف تصورات رایج آجیل نیست و به عنوان یک حبوبات با لوبیا، عدس و سویا هم خانواده است.