خواص نارنگی برای مردان، زنان و کودکان

نارنگی یکی از میوه های مفید و پرخاصیت است که حاوی مقادیر بالایی از فیبر و کربوهیدرات کم است، به عنوان مثال یک عدد نارنگی کوچک حدود 5 درصد از فیبر غذایی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند، - این میوه یک منبع عالی از ویتامین C و آنتی اکسیدان به شمار می آید که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و نقش مؤثری در پیشگیری و تسریع بهبود سرماخوردگی دارد، اگر در طول دوره سرماخوردگی، به طور متعادل نارنگی مصرف کنید، علائم بیماری زودتر کاهش می یابند و بدن برای مبارزه با عامل بیماری مقاوم تر می شود.

نارنگی و کمک به سلامت چشم در نارنگی آنتی اکسیدانی به نام بتا کریپتوزانتین وجود دارد که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود، ویتامین A برای سلامتی چشم، پوست، مخاط و سیستم ایمنی اهمیت دارد، بتا کریپتوزانتین موجود در نارنگی همچنین می تواند از بیماری هایی مانند سرطان ریه، سرطان پروستات و آرتریت روماتویید جلوگیری کند.

خواص نارنگی برای کبد نارنگی یکی از میوه های مفید برای کبد چرب است، این میوه می تواند سطح چربی کبد را تنظیم کند و آنتی اکسیدان موجود در آن، مانند ویتامین C نقش مؤثری در بهبود سلامت کبد چرب دارد، همچنین نارنگی دارای خاصیت ضد التهابی است و از آن جایی که التهاب در بدن می تواند باعث آسیب دائمی به سلول های کبد شود، مصرف متعادل این میوه برای