راهکارهایی برای درمان سرماخوردگی روانی در خانواده

یک مشاور خانواده، با بیان اینکه خانواده ها با سرماخوردگی روانی مواجه هستند، گفت: فعالیت جسمی برای نشاط و حال خوب واجب است.

- سعید عزیزی عصر امروز، 3 آذرماه در همایش بزرگ تحکیم بنیان خانواده که در تالار مرکزی رشت برگزار شد، با اشاره به انواع افسردگی، سرماخوردگی روانی را یکی از موضوعات در خانواده ها دانست و اظهار کرد: سرماخوردگی روانی نوعی افسردگی مزمن است.

وی با بیان اینکه در افسردگی مزمن حالمان خوب نیست و علت خاصی ندارد، افزود: امروزه خیلی از خانواده ها درگیر افسردگی مزمن هستند.

این مشاور خانواده، اختلال در خواب را یکی از نشانه های آن دانست و تاکید کرد: دیر شدن خواب بعد از ساعت 12 اختلال محسوب می شود؛ پنج تا هفت دقیقه پس از ورود به رختخواب باید خوابید و طولانی شدن این فرایند و بیدار شدن در فواصل کوتاه نشانه اختلال خواب است.

عزیزی با بیان اینکه احساس خستگی و کرختی و بی انگیزگی و عدم تمرکز و عدم نشاط از دیگر نشانه های افسردگی مزمن است، ادامه داد: نشاط فقط خنده نیست و گاهی گریه می تواند نشاط آور باشد.

این مشاور خانواده نشخوار فکری را موجب استرس های شدید و حتی دردهای جسمی دانست و گفت: افسردگی مزمن بیماری نیست و می توانیم با چند فرمول ساده این عارضه را در خانواده برطرف کنیم.