رژیم غذایی مناسب راهکار جلوگیری از چاقی و بیماری های مزمن

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به خطرات چاقی و بیماری های مزمن، بر اهمیت رعایت یک رژیم غذایی مناسب تأکید کرد و توصیه هایی برای تغذیه سالم ارائه داد.

- رژیم غذایی مناسب راهکار جلوگیری از چاقی و بیماری های مزمن کاشان - مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به خطرات چاقی و بیماری های مزمن، بر اهمیت رعایت یک رژیم غذایی مناسب تأکید کرد و توصیه هایی برای تغذیه سالم ارائه داد.

نسرین شریفی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: افراد در طول روز باید حداقل سه وعده غذای اصلی و سه میان وعده مصرف کنند و از حذف وعده های غذایی خودداری نمایند، زیرا این کار می تواند منجر به افزایش دریافت انرژی و چاقی شود.

وی به نقش مهم کربوهیدرات ها در رژیم غذایی اشاره کرد و ابراز کرد: مصرف شش تا 11 واحد از گروه نان و غلات و دو تا چهار واحد از گروه میوه ها توصیه می شود و بهتر است حداقل نیمی از نان و غلات مصرفی از نوع سبوس دار باشد.

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کاشان همچنین بر اهمیت اجتناب از مصرف بی رویه شیرینی ها و قندهای ساده تأکید کرد و افزود: این مواد غذایی از عوامل اصلی چاقی و بیماری های مزمن به شمار می روند.

وی خاطرنشان کرد: رژیم های غذایی با محتوای پایین اسیدهای چرب اشباع و بالا اسیدهای چرب غیر اشباع می توانند در پیشگیر�