5 ویتامین مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، کمبود ویتامین ها به ویژه D، C، A، E، B6 و مواد معدنی مثل زینک یا روی می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی را افزایش دهد.

برای جلوگیری از این مشکلات، توصیه می شود که افراد رژیم غذایی متعادل و حاوی منابع کافی از این ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشند یا در صورت نیاز، از مکمل های غذایی استفاده کنند.

البته تحت نظر پزشک.

دکتر آمیتیس رمضانی، متخصص بیماری های عفونی می گوید: ارتباط بیماری های عفونی با تغذیه، کمبود برخی ویتامین ها و سیستم ایمنی فرد ثابت شده است.

اگر ویتامین های مهم در بدن ما تامین نشود، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های عفونی قرار می گیریم و به شکل شدیدتر بیماری ها به خصوص عفونت های ویروسی مبتلا می شویم.

این مورد درباره کودکان که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند، بیشتر صدق می کند.

در این گزارش ویتامین های مورد نیاز بدن که اگر تامین نشوند، منجر به ابتلای فرد - به خصوص کودکان - به بیماری های ویروسی می شود را با هم مرور می کنیم.

ویتامین هایی که دکتر رمضانی، توضیحات لازم را درباره اهمیت آنها ارائه می دهد.

ویتامین D: هیچ کودکی نباید کمبود ویتامین به خصوص ویتامین دی داشته باشد.