راز سالم ماندن در پاییز و زمستان با این مواد غذایی

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می یابد.

این یکی از دلایلی است که باعث می شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنیم.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از: 1.

ادویه ها ترکیبات آنتی اکسیدانی، آنتی موتاژنیک، ضدالتهابی و تقویت کننده های موجود در ادویه ها از طریق تأثیر بر عملکرد ارگان های موجود در بدن باعث ارتقای سلامت کلی می شوند.

هم چنین ترکیبات طبیعی موجود در ادویه ها خاصیت ضد سرطان دارد و از رشد سرطان پیشگیری می کند.

دارچین برای پیشگیری از سرما و گرم نگه داشتن دست ها و پاهایی که هر لحظه احساس سرما می کنند انتخاب خوبی است.

یک فنجان چای دارچین برای پیشگیری از آنفلوانزا در زمستان مفید است.

اگر هم دچار سرماخوردگی شدید، برای رفع درد و کاهش تب می توانید از جوشانده زنجبیل استفاده کنید.

2.

شیر گرم شیر و سایر فرآورده های آن مانند ماست، پنیر و .