چرا در فصل پاییز دلتنگی بیشتری حس می کنیم؟

افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD) در ماه های پاییز و زمستان می تواند همچون یک مهمان ناخوانده به سراغ مان بیاید.

کاهش نور خورشید، هوای سرد و تمایل به ماندن در خانه می تواند افسردگی را تشدید کند.

- افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD) در ماه های پاییز و زمستان می تواند همچون یک مهمان ناخوانده به سراغ مان بیاید.

کاهش نور خورشید، هوای سرد و تمایل به ماندن در خانه می تواند افسردگی را تشدید کند.

اما جای نگرانی نیست؛ با روش های ساده ای مانند نور درمانی، ورزش منظم و خواب کافی می توان به مقابله با این حالت رفت و از روزهای سرد سال لذت برد.

به گزارش ایسنا، به نقل از رکنا، در برخی از ماه های سال، به خصوص در پاییز و زمستان، افسردگی فصلی یا همان اختلال عاطفی فصلی (SAD) به سراغ بسیاری از افراد می آید و به راحتی آن ها را در دام خودش گرفتار می کند.

این حالت بیشتر به دلیل کاهش نور خورشید، کوتاه تر شدن روزها و شرایط جوی سرد ایجاد می شود.

وقتی که خورشید به اندازه کافی نمی تابد، مغز هم تصمیم می گیرد که سروتونین و ملاتونین تولید نکند و همین باعث می شود که به جای شاد بودن، بیشتر به خواب فکر کنیم یا در بهترین حالت، روی مبل دراز بکشیم و به این فکر کنیم که چرا جهان اینقدر بی رحم است.