چند توصیه غذایی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

سرطان «کولون» (روده بزرگ) یکی از سرطان های شایع است که البته با رعایت برخی موارد و همچنین مصرف برخی مواد غذایی می توان ریسک ابتلا به آن را کاهش داد.

- سرطان کولون (روده بزرگ) یکی از سرطان های شایع است که البته با رعایت برخی موارد و همچنین مصرف برخی مواد غذایی می توان ریسک ابتلا به آن را کاهش داد.

به گزارش ایسنا، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول زندگی در مردان 1 به 23 و در زنان 1 به 26 تخمین زده شده است.

هیچ راه قطعی جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود ندارد اما انتخاب های غذایی و شیوه زندگی سالم می تواند کمک کننده باشد.

تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی بر پایه گیاهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است.

نتایج یک مطالعه پژوهشی که بر روی عادات غذایی بیش از 70هزار نفر انجام شده، بیناگر این است که ریسک ابتلا به سرطان گیاه خواران، 22 درصد کمتر است.

ماهی بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در یک متاآنالیز در سال 2022 بر روی 25 پژوهش مشخص شد که افزایش روزانه 50 گرم مصرف ماهی به دلیل وجود خواص ضدالتهابی اسید چرب امگا 3 و همچنین اثر محافظتی ویتامین D خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را 40 درصد کاهش می دهد.

سالمون، تن ماهی و ساردین بهترین نوع ماهی برای مصرف هستند.