7 تفاوت استرس و اضطراب که لازم است بدانید

استرس، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است.

در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرک های خاصی رخ می دهد.

- استرس، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است.

در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرک های خاصی رخ می دهد.

خیلی از افراد تصور می کنند که استرس و اضطراب تفاوتی با هم ندارند و حتی در گفتگوهای روزمره شان، این دو را به جای همدیگر استفاده می کنند.

اما روانشناسان می گویند استرس و اضطراب به دلایل متعددی تفاوت های زیادی با هم دارند.

به زبان خیلی ساده، استرس واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است.

در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرک های خاصی رخ می دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، برای تشخیص دادن استرس و اضطراب از یکدیگر لازم است هر یک از آنها را بشناسیم و علائم آنها را بدانیم تا به کمک راهکارهای موجود بتوانیم آنها را مدیریت یا درمان کنیم.

درضمن باید این نکته مهم را بدانیم که اضطراب از استرس گسترده تر و خطرناک تر است و اگر استرس کنترل نشود و ادامه پیدا کند، می تواند تبدیل به اضطراب شود و اگر اضطراب کنترل نشود، می تواند پیشرفت کند و تبدیل به یک اختلال روانیِ جدی شود.